Category VIRAL

Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους

Πώς είναι να ζεις χωρίς σαπούνι για χρόνια – Ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων έχει καταργήσει το σαπούνι και εμπιστεύεται τα βακτήρια για να κάνουν τη δουλειά αντ’ αυτού

Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη που δεν πλένουν τα χέρια τους και κρύβονται ανάμεσά μας. Γιατί δεν μπορούν να υιοθετήσουν αυτήν την απλή συνήθεια υγιεινής και πώς μπορούμε να τους αλλάξουμε γνώμη;

Πριν από έναν χρόνο ο διάσημος Αμερικανός παρουσιαστής Pete Hegseth είχε δηλώσει κατά τη διάρκεια της εκπομπής «Fox and Friends»: «Έχω 10 χρόνια να πλύνω τα χέρια μου», ισχυριζόμενος παράλληλα ότι «μικρόβια δεν υπάρχουν» και πως αφού δεν μπορούμε να τα δούμε με γυμνό μάτι, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν.

Δυστυχώς, ο Hegseth δεν είναι ο μοναδικός που ενστερνίζεται αυτή την άποψη. Το 2015 η ηθοποιός Τζένιφερ Λόρενς έριξε τη «βόμβα» ότι σχεδόν ποτέ δεν πλένει τα χέρια της αφότου πηγαίνει στο μπάνιο. (Και οι δύο αργότερα είπαν ότι αστειεύονταν). Την ίδια χρονιά, ο Ρεπουμπλικανός γερουσιαστής για τη Βόρεια Καρολίνα πρότεινε ότι η απαίτηση από τους υπαλλήλους των εστιατορίων να πλένουν τα χέρια τους ήταν ένα κλασικό παράδειγμα υπερβολικής ρύθμισης.

Οι προσεκτικοί χρήστες του μπάνιου σε όλο τον κόσμο θα έχουν ήδη παρατηρήσει ότι εκείνοι που χρησιμοποιούν το μπάνιο και δεν πλένουν τα χέρια τους είναι ανησυχητικά πολλοί. Μια μελέτη υπολόγισε ότι το 2015, μόλις το 26,2% των παγκόσμιων επισκέψεων μπάνιου με πιθανή «επαφή με τα κόπρανα» ακολούθησε πλύσιμο χεριών με σαπούνι.

«Ακούγεται μια τόσο απλή συμπεριφορά», λέει ο Robert Aunger, ειδικός στην εξελικτική δημόσια υγεία στο London School of Hygiene and Tropical Medicine. «Όμως, γνωρίζετε, ότι προσπαθούμε να κάνουμε τους ανθρώπους να πλένουν τα χέρια τους περισσότερο εδώ και 25 χρόνια αλλά το ποσοστό εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλό».

Φυσικά, αυτό μπορεί εν μέρει να εξηγηθεί από την έλλειψη επαρκών εγκαταστάσεων μπάνιου και σαπουνιού σε φτωχότερα μέρη του κόσμου. Στις λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες, μόνο το 27% του πληθυσμού έχει πρόσβαση σε αυτά τα πράγματα (Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η UNICEF εκτιμούν ότι περίπου τρία δισεκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν τουαλέτα και σαπούνι ούτε στο σπίτι τους). Αλλά ακόμη και σε πολλά έθνη υψηλού εισοδήματος, όπου και τα δύο είναι άφθονα, μόνο το 50% των ανθρώπων τα χρησιμοποιούν στην πραγματικότητα μετά από τη χρήση της τουαλέτας.

Αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, όταν αναλογιστεί κανείς ότι το πλύσιμο των χεριών θεωρείται μια από τις πιο σωτήριες εφευρέσεις στην ιστορία της ανθρωπότητας – συμβάλλοντας σε μια μέση διάρκεια ζωής που κυμαίνεται τώρα περίπου στα 80 χρόνια σε χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, αντί για 40 χρόνια περίπου, όπως συνέβη το 1850, όταν το πλύσιμο των χεριών έγινε δημοφιλές.

Μια έρευνα του 2006 διαπίστωσε ότι το τακτικό πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων μεταξύ 6 και 44%. Από τότε που εμφανίστηκε η πανδημία Covid-19, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κουλτούρα πλυσίματος των χεριών μιας χώρας είναι «πολύ καλή» πρόβλεψη του βαθμού εξάπλωσής της.

Τις τελευταίες εβδομάδες, φορείς δημόσιας υγείας, φιλανθρωπικά ιδρύματα, πολιτικοί και πολίτες έχουν συνασπιστεί για να ξεκινήσουν αναμφισβήτητα την πιο ενθουσιώδη εκστρατεία πλύσης χεριών που έχει υπάρξει ποτέ. Οι διασημότητες μπήκαν στη διαδικασία επίδειξης της σωστής τεχνικής και μια σειρά από memes πλυσίματος χεριών έχουν πλημμυρίσει το διαδίκτυο.

Πηγή

«Μένουμε σπίτι» με διαταγή των Peaky Blinders! (vids)

Όσοι δεν ακούν τον Τσιόδρα, ας ακούσουν τον Τόμας Σέλμπι.

Όταν η κοινή λογική και η ατομική ευθύνη δεν αρκούν για να γίνουν τα πράγματα όπως πρέπει, χρειάζεται ένα… by order of the Peaky Blinders! Από τη στιγμή που κάποιοι δεν αρκούν τον κύριο Τσιόδρα και τους κρατικούς φορείς και παραβιάζουν τα μέτρα προστασίας, ας ακούσουν τον Τόμας Σέλμπι, αρχηγό της φοβερής και τρομερής συμμορίας Peaky Blinders και βασικό ήρωα της ομώνυμης σειράς (όπου τον υποδύεται ο Κίλιαν Μέρφι).

Στο πρώτο από τα δύο βίντεο που ανέβασε στο YouTube ο μίμος Ζακ Κλέιτον, βλέπουμε τον Τόμας να ανακοινώνει στα αδέρφια και τους συνεργάτες του ότι μπαίνουν όλοι μαζί σε καραντίνα μοιράζοντας απειλητικά «stay the fuck home».

Στο δεύτερο βίντεο, κάποιοι θέλουν να βγουν για να διασκεδάσουν ή να αγοράσουν χαρτί υγείας γιατί έχουν μόνο 10 ρολά. «How many shits do you take per day?», ξεσπάει ο Τόμας, και με το δίκιο του.

Ο Ζακ Κλέιτον, που ντουμπλάρει τον Κίλιαν Μέρφι και τους άλλους ηθοποιούς της σειράς στα παραπάνω βίντεο, έχει ειδικευτεί στις μιμήσεις των πρωταγωνιστών του «Peaky Blinders». Ακούστε τον στο βίντεο που ακολουθεί:

Πηγή

Η 30χρονη μητέρα τριών παιδιών που μοιάζει με 16 χρονών (photos)

Σίγουρα αν την έβλεπες στο δρόμο, όχι μόνο δεν θα σου περνούσε από το μυαλό πως είναι μητέρα, αλλά ούτε και πως διανύει το 30ο έτος της ηλικίας της.

Η Valeria Lipovetsky έχει γίνει viral στο διαδίκτυο καθώς το πρόσωπό της μοιάζει με 16χρονης, τη στιγμή που έχει τρία παιδιά!

Η Ρωσίδα έχει παντρευτεί τον επιχειρηματία Gary Lipovetsky και ζουν με τα παιδιά τους στον Καναδά. Το πρώην μοντέλο όπως θα δείτε στις φωτογραφίες, έχει λεπτεπίλεπτη σιλουέτα και σε καμία περίπτωση δεν «μαρτυρούν» την πραγματική της ηλικία.

Πηγή

Κορονοϊός: «Κλάμα»! Δείτε τι φόρεσαν για να προστατευτούν από τον ιό

Πήγαν τα προστατευτικά μέτρα σε άλλο επίπεδο!

Μάσκες. Το αντικείμενο με την μεγαλύτερη ζήτηση αλλά και… συζήτηση στα χρόνια του κορονοϊού.

Κανείς δεν έχει καταλάβει ποιος πρέπει να τις φοράει και ποιος όχι, αν και τα τελευταία ευρήματα των επιστημόνων, δείχνουν πως θα μας γίνει απαραίτητο αξεσουάρ.

Από τις απλές χειρουργικές μάσκες μέχρι εκείνες της… ραδιενέργειας, όλες έχουν έναν και μοναδικό σκοπό: Να μας κρατήσουν ασφαλείς από τον covid-19!

Το Bored Panda, ωστόσο, συγκέντρωσε τις πιο εξωφρενικές μάσκες που έχουν γίνει στα χρόνια του κορονοϊού, οι οποίες συνδυάζουν την προστασία (έτσι φαίνεται τουλάχιστον) με την φαντασία!

Πηγή

Πλούσιοι Αμερικανοί χρυσοπληρώνουν για να αγοράσουν καταφύγια διαφυγής για να γλιτώσουν από την πανδημία

Χρόνια τώρα η Νέα Ζηλανδία έχει μετατραπεί σε έναν τόπο όπου οι πλούσιοι Αμερικανοί αγοράζουν καταφύγια τα οποία διατηρούν για να καταφύγουν την Ημέρα της Κρίσης ή εφόσον κάποιο φονικό μικρόβιο παραλύσει τον κόσμο

Στο μικροσκόπιο των πλούσιων Αμερικανών, οι οποίοι δεν διστάζουν να προσφέρουν ακόμα και 8 εκατ. δολάρια, μπαίνει η Νέα Ζηλανδία, στην οποία καταφεύγουν για να αγοράσουν καταφύγια διαφυγής, ώστε να γλιτώσουν από την πανδημία του κορωνοϊού.

Μάλιστα, σύμφωνα με το Bloomberg, ιδιοκτήτης εταιρείας της Silicon Valley, ο οποίος ζει στη Νέα Υόρκη, κάλεσε τον κατασκευαστή καταφυγίων επιβίωσης, Rising S Co, από την οποία ζητούσε να του υπενθυμίσουν τον κωδικό για να ανοίξει η μυστική πόρτα του καταφυγίου, καθώς δεν είχε το είχε χρησιμοποιήσει ποτές και δεν μπορούσε να θυμηθεί πώς ξεκλειδώνει.

«Ήθελε να επαληθεύσει τον συνδυασμό για την πόρτα, ενώ ρωτούσε για την αντοχή του καθώς και για τους θερμοστάτες ζεστού νερού και αν χρειάζεται να πάρει επιπλέον φίλτρα νερού ή αέρα» ήλωσε ο Gary Lynch, γενικός διευθυντής της Rising S Co. με έδρα το Τέξας. «Βρέθηκε στη στη Νέα Ζηλανδία για να ξεφύγει από ό,τι συμβαίνει», είπε ο Gary Lynch.

Χρόνια τώρα η Νέα Ζηλανδία έχει μετατραπεί σε έναν τόπο όπου οι πλούσιοι Αμερικανοί αγοράζουν καταφύγια τα οποία διατηρούν για να καταφύγουν την Ημέρα της Κρίσης ή εφόσον κάποιο φονικό μικρόβιο παραλύσει τον κόσμο.

Στις ΗΠΑ, πολλές οικογένειες έχουν μετακινηθεί σε καταφύγιο Vivos 5.000 ατόμων στη Νότια Ντακότα, είπε, όπου καταλαμβάνουν ένα καταφύγιο σε μια πρώην στρατιωτική βάση που έχει μέγεθος περίπου τα τρία τέταρτα του Μανχάταν. Η Vivos έχει επίσης κατασκευάσει καταφύγιο 80 ατόμων στην Ιντιάνα και αναπτύσσει καταφύγιο 1.000 ατόμων στη Γερμανία.

Η Rising S Co. έχει κατασκευάσει περίπου 10 ιδιωτικά καταφύγια στη Νέα Ζηλανδία τα τελευταία χρόνια. Το μέσο κόστος είναι 3 εκατομμύρια δολάρια για ένα καταφύγιο βάρους περίπου 150 τόνων, αλλά μπορεί εύκολα να φτάσει τα 8 εκατομμύρια δολάρια με πρόσθετα χαρακτηριστικά, όπως πολυτελή μπάνια, αίθουσες παιχνιδιών, γυμναστήρια, θέατρα και χειρουργικά κρεβάτια.

Μερικοί κάτοικοι της Silicon Valley έχουν ήδη μετακομίσει στη Νέα Ζηλανδία καθώς η πανδημία έχει κλιμακωθεί.

Μάλιστα αρκετοί από αυτούς επειδή φοβούνται να αποκαλύψουν τις προθέσεις τους, ζητούν επιχειρηματική βίζα. Ένας δυνητικός επενδυτής με έδρα τις ΗΠΑ ρώτησε ακόμη αν θα ήταν επιλέξιμος για διαμονή στη Νέα Ζηλανδία εάν αύξανε την επένδυσή του.

Πηγή

Αποκαλύφθηκε η ταυτότητα του αγοραστή του εμβληματικού Ritz στο Λονδίνο

Τα αρχεία του ξενοδοχείου αποκάλυψαν την ταυτότητα του νέου ιδιοκτήτη – Προκειται για τον γαμπρό του εμίρη του Κατάρ

Ένα μήνα πριν, ένας ανώνυμος επενδυτής από το Κατάρ συμφώνησε να αγοράσει ένα πολυτελέστατο ξενοδοχείο στο Μέιφερ του Λονδίνου από την οικογένεια δισεκατομμυριούχων Μπάρκλεϊ, γεγονός το οποίο πυροδότησε μία οικογενειακή διαμάχη μεταξύ του Sir Φρέντερικ και του Sir Ντέιβιντ Μπάρκλεϊ.

Τα αρχεία του ξενοδοχείου αποκάλυψαν την ταυτότητα του νέου ιδιοκτήτη, ο οποίος σύμφωνα με τους Financial Times είναι ένας 40 χρόνος επιχειρηματίας. Πρόκειται για τον γαμπρό του Εμίρη του Κατάρ.

Τα αρχεία του βρετανικού υποθηκοφυλακείου δείχνουν ότι πλέον «μόνιμος ένοικος» του πολυτελούς ξενοδοχείου Ritz Hotel είναι ο επιχειρηματίας Αμπντουλαντί Μανα Αλ Χάτζρι, ο οποίος είναι αδελφός της Σέικχα αλ Ανουντ, δεύτερης συζύγου του Σεΐχη Ταμίμ μπιν Χαμάντ αλ Θανί.

Ο Αλ Χάτζρι ανέλαβε τον έλεγχο μιας εταιρείας με την επωνυμία Green Park Limited στις 25 Φεβρουαρίου. Πρόεκειται για την εταιρεία η οποία εξαγόρασε το Ritz ένα μήνα αργότερα στις 25 Μαρτίου.

Άτομο το οποίο συμμετείχε στη συνδιαλλαγή ότι η αφορά έγινε από τον Al-Hajri, προσθέτοντας ότι είναι ο γαμπρός του εμίρη του Κατάρ, καθώς και ότι είναι ο μοναδικός επενδυτής.

Τα αρχεία από το υποθηκοφυλακείο δείχνουν επίσης ότι ο γαμπρός του Εμίρη είναι επίσης κάτοχος ενός ακριβού αρχοντικού στην Τουρκία, μέσω βρετανικής επενδυτικής εταιρείας.

Νωρίτερα φέτος, ο Sir Φρέντερικ και η κόρη του Αμάντα κατηγόρησαν τους γιους του Sir Ντέιβιντ, Αϊνταν, Χάουαρντ και Άλιστερ, και τον εγγονό του, τον Άντριου, ότι έβαλαν κοριούς στο ξενοδοχείο ώστε να υποκλέψουν συνομιλίες του σχετικά με τις επιχειρηματικές τους δραστηριότητες.

Πηγή

Απίστευτη εικόνα: Τεράστια τσούχτρα στα νερά της Βενετίας (video)

Η πανδημία του κορονοϊού έχει αλλάξει παγκοσμίως την καθημερινότητα των πολιτών, όμως έχει επηρεάσει και άλλους ζωντανούς οργανισμούς.

Πριν μερικές μέρες είδαμε λιοντάρια να βγαίνουν και να λιάζονται στο δρόμο, υπό την απουσία ανθρώπων σε Εθνικό Πάρκο. Αυτή τη φορά είδαμε κάτι διαφορετικό στα κανάλια της Βενετίας.

Τα σκάφη και οι γόνδολες είναι… παρκαρισμένα εδώ και καιρό και τα νερά στην πανέμορφη πόλη είναι πιο καθαρά από ποτέ. Έτσι γίνονται ορατά πλάσματα τα οποία κινούνται σε αυτά, με μία τεράστια τσούχτρα να γίνει αντιληπτή από την κάμερα.

Πηγή

Γυναίκα από τον Καναδά γλίτωσε το θάνατο από σφαίρα χάρη στα… πλαστικά στήθη της

Το εμφύτευμα στήθους άλλαξε τροχιά στη σφαίρα που κατευθυνόταν στην καρδιά της
Σωτήρια αποδείχθηκαν τα ψεύτικα στήθη για μια 30χρονη Καναδή, η οποιά πυροβολήθηκε την ώρα που έκανε βόλτα.

Όπως διαπίστωσαν οι γιατροί που την περιέθαλψαν η σφαίρα που δέχθηκε «εξοστρακίστηκε» χάρη σε ένα από τα εμφυτεύματα στήθους και δεν πέτυχε την καρδιά της.

Οι ακτινογραφίες της 30χρονης έδειξαν την σφαίρα καρφωμένη πάνω στο εμφύτευμα ενώ στην έκθεση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sage υπάρχουν και φωτογραφίες με το εμφύτευμα που αφαίρεσαν οι γιατροί.

Οι γιατροί που χειρίστηκαν την υπόθεση δηλώνουν ότι αυτή ήταν η πρώτη φορά που συνάντησαν τέτοιο περιστατικό αλλαγής τροχιάς σφαίρας λόγω εμφυτεύματος σιλικόνης.

Μέχρι σήμερα σε τέσσερα παρόμοια περιστατικά τα εμφυτεύματα σιλικόνης είχαν επιβραδύνει την ταχύτητα της σφαίρας αλλά δεν είχαν αλλάξει την τροχιά της.

Η 30χρονη Καναδή τελικά υπέστη μόνο ένα κάταγμα στα πλευρά από τη σφαίρα.

Από την έρευνα που ακολούθησε προέκυψε ότι το όπλο με το οποίο πυροβολήθηκε η 30χρονη ήταν «καθαρό» ενώ ο δράστης παραμένει άγνωστος.

Πηγή

Κορονοϊός: 93χρονη γίνεται viral καθώς ζητάει προμήθεια… μπύρας για την καραντίνα

Η καραντίνα δημιουργεί αρκετά προβλήματα στους ηλικιωμένους. Συνήθως όμως τα προβλήματα αυτά δεν αφορούν το… ποτό.

Μια 93χρονη όμως έκανε μια, μάλλον περίεργη έκκληση για προμήθειες, αφού ζήτησε να της προμηθεύσουν μπύρες!

Η Όλιβ Βερονέσι προκειμένου να μην ξεμείνει από αλκοόλ κατά τη διάρκεια της καραντίνας έγινε δημιουργική και τώρα, έχει γίνει viral στο Facebook.

Η συνταξιούχος, από την Πενσυλβανία, απεικονίστηκε κρατώντας στο ένα χέρι ένα πίνακα που έγραφε: «Χρειάζομαι περισσότερη μπύρα!» και στο άλλο της χέρι ένα κουτάκι της αγαπημένης της μάρκας.

Η φωτογραφία, που τραβήχτηκε από το παράθυρο του σπιτιού της, ανέβηκε στη σελίδα Facebook ενός τοπικού τηλεοπτικού σταθμού κι αρκετοί άνθρωποι έχουν ήδη προσφερθεί να ικανοποιήσουν το αίτημα της.

Πηγή

Εξι επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να ενισχύσουμε την διάθεσή μας

Με την συνέχιση της απαγόρευσης κυκλοφορίας, των μέτρων προστασίας από τον κορονοϊό και την ζωή στην καραντίνα, για πολλούς παραμένει δύσκολο να διατηρήσουν τη διάθεση τους σε καλά επίπεδα, καθώς οι εβδομάδες περνούν.

Κι ενώ είναι τελείως φυσιολογικό να έχουμε ψυχολογικές διακυμάνσεις, να αισθανόμαστε αγχωμένοι ή εξουθενωμένοι, υπάρχουν μερικές απλές, καθημερινές κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχική μας ευεξία.

Παρακάτω παρουσιάζουμε έξι επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους ώστε να αξιοποιήσουμε την κάθε μέρα σωστά.

Περίπατος στη φύση
Αν αισθανόμαστε αδράνεια, ας ξεκινήσουμε μια καθημερινή άσκηση εκτός σπιτιού. Είναι προτιμότερο να πάμε για περπάτημα ή τρέξιμο σε πάρκο με δέντρα, αν υπάρχει κάποιο κοντά στο σπίτι μας, παρά να μείνουμε στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού.

Ερευνα του Πανεπιστημίου του Βερμόντ στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι οι επισκέπτες σε πάρκα, χρησιμοποίησαν πιο αισιόδοξες λέξεις και εξέφρασαν λιγότερη αρνητικότητα από ότι πριν. Η καλή διάθεσή τους διήρκησε μέχρι και τέσσερις ώρες μετά τη βόλτα σε εξωτερικό χώρο. Η επιρροή ήταν τόσο μεγάλη που ισοδυναμεί με τη διάθεση που έχουμε τα Χριστούγεννα, εξήγησαν οι επιστήμονες.

Και επιπλέον, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η φύση ωφελεί τη διάθεση. «Μια βόλτα στη φύση μπορεί να δράσει ως συμπλήρωμα ή να ενισχύσει τις υπάρχουσες θεραπείες για την κλινική κατάθλιψη».

Αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε
Η διάθεσή μας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπου που περπατάμε: καμπουριάζοντας ή σκυφτά όταν είμαστε λυπημένοι, χοροπηδητά και όρθια όταν είμαστε χαρούμενοι. Όμως οι ειδικοί έχουν δείξει ότι λειτουργεί και αντίστροφα. Οι άνθρωποι που περπατούν με στυλ που μαρτυρά στεναχώρια και ελαφριά κίνηση στους ώμους και τα χέρια, έχουν βιώσει χειρότερες διαθέσεις από εκείνους που περπατούν με έναν πιο χαρωπό τρόπο.

Ας μιλήσουμε με αισιόδοξους φίλους
Η καλή και η άσχημη διάθεση μπορούν να διαμορφωθούν από φίλους, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Γουόργουικ. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι παρέες με άτομα που υποφέρουν με χειρότερες διακυμάνσεις στη διάθεση, συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα κακής διάθεσης, με μικρή πιθανότητα βελτίωσης. Το αντίθετο συμβαίνει με όσους συναναστρέφονται με «θετικούς» ανθρώπους.

Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, ακόμα και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ο Δρ Τζόζεφ Φερθ, βραβευμένος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, ανέλυσε πληροφορίες από περίπου 46.000 ανθρώπους, λέγοντας ότι: «Η πρόσφατη έρευνά μας δείχνει ότι η υιοθέτηση μιας υγιούς δίαιτας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση».

Ο στόχος που χρειάζεται να βάλουμε είναι η κατανάλωση γευμάτων, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και λαχανικά. Ωστόσο, πρέπει να μειώσουμε τα fast-food και τη ζάχαρη, πρότεινε.

Αθληση
Ολοι γνωρίζουμε ότι η άθληση είναι καλή για τη σωματική μας υγεία, όμως πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσής μας. Σε περίπτωση που αισθανόμαστε βάρος, ας αυξήσουμε το επίπεδο της σωματικής άσκησης, συνιστούν οι επιστήμονες στη Σχολή Δημόσιας Υγείας John Hopkins Bloomberg. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είχε ως συνέπεια αύξηση της καλής διάθεσης και των επιπέδων ενέργειας. Όμως, δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Ακόμα και η μικρή άσκηση, θα βοηθήσει την ψυχική μας υγεία.

Ευγένεια και ευχές στους συνανθρώπους μας
Αντί να εστιάσουμε στους τρόπους που θα μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα συνιστά να ευχηθούμε στους συνανθρώπους μας να είναι καλά αυτές τις δύσκολες στιγμές που βιώνουμε.

«Οι ευγενικοί τρόποι προς τους άλλους, μειώνει τα επίπεδα άγχους και ενισχύει την ευτυχία και τα συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης. Είναι μια στρατηγική που δεν απαιτεί πολύ χρόνο από τις καθημερινές σας δραστηριότητες», είπε ο καθηγητής ψυχολογίας Ντάγκλας Τζεντιλ.

Πηγή