γυμναστικη

Έτσι διατηρείται σε φόρμα η Αμερικανίδα σταρ.

Η αλήθεια είναι ότι προσπαθήσαμε πολλές φορές να παρακολουθήσουμε μια εμφάνιση της Beyoncé χωρίς να μείνουμε με το στόμα ανοιχτό. Φυσικά αυτό είναι αδύνατον αφού κάθε φορά η εκρηκτική Αμερικανίδα σταρ καταφέρνει να ξεπερνά τον εαυτό της.

Η Beyoncé δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει με τις ικανότητές της, τη φωνή, το ταλέντο και τη σιλουέτα της. Η 38χρονη τραγουδίστρια βρίσκεται πάνω σε σκηνές από την εφηβική κιόλας ηλικία και όταν απαιτείται να παραμείνει σε φόρμα, είναι γνωστό ότι πιέζεται αρκετά μέχρι να φτάσει τον στόχο της.

«Μετά τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού, έδωσα πολύ μεγάλη βάση στα σχόλια του κόσμου και την εικόνα που ήθελαν να έχει το σώμα μου», είπε η τραγουδίστρια στη Vogue. «Πίεσα πολύ τον εαυτό μου ώστε να χάσω όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης μέσα σε τρεις μήνες και προγραμμάτισα μια μικρή περιοδεία για να είμαι σίγουρη ότι θα το κάνω. Κοιτάζοντας πίσω, αυτό ήταν πολύ τρελό», συμπλήρωσε.

Πλέον η διάσημη καλλιτέχνης είναι πιο υπομονετική με τον εαυτό της, ενώ έχει αγκαλιάσει τις έντονες καμπύλες της. Η προπονήτριά της, Marco Borges, αποκάλυψε πως η Queen B γυμνάζεται σκληρά με σχοινιά, πυγμαχία, ασκήσεις cardio και φυσικά πολύ χορό. Αυτές είναι οι κύριες προπονήσεις που κάνει εδώ και χρόνια με αποτέλεσμα να δείχνει τουλάχιστον μια δεκαετία νεότερη.

Το μόνο σίγουρο είναι πώς η αφοσίωση της pop star έχει αποδώσει καρπούς. Αν αναρωτιέσαι τι ακριβώς κάνει η Beyoncé στο γυμναστήριο ή ανάμεσα στις πρόβες για να διατηρείται, συνέχισε να διαβάζεις. Στην παρακάτω gallery βρίσκονται οι προπονήσεις στις οποίες ορκίζονται η τραγουδίστρια και η γυμνάστριά της για να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα.

1) Δίνει έμφαση στις ασκήσεις ποδιών
Η προπονήτριά της δήλωσε ότι η Beyonce δεν παραλείπει ποτέ τις ασκήσεις ποδιών ακόμη και μετά από μια κουραστική ημέρα. Συγκεκριμένα κάνει πάντα μερικά elvic lifts, reverse-squat καθώς και jumping lunges.

2) Κάνει πολύ αερόβια γυμναστική πριν από κάθε περιοδεία
Εάν έχεις πάει ποτέ σε μια συναυλία της Beyoncé, τότε έχετε δει πώς γεμίζει με την παρουσία της ολόκληρη τη σκηνή. Η αντοχή της οφείλεται στο τρέξιμο και την πυγμαχία ενώ τα σπριντ είναι ιδανικά για την οικοδόμηση της εκρηκτικότητας.

3) Γυμνάζεται συχνά σε εξωτερικούς χώρους
Η τραγουδίστρια έχει δηλώσει πως αγαπά να τρέχει και να γυμνάζεται στο πάρκο αφού είναι κάτι το οποίο την γεμίζει και της δίνει ενέργεια για ολόκληρη την ημέρα.

4) Χρησιμοποιεί βαράκια και κάνει αρκετές ασκήσεις για ενδυνάμωση του κορμού
Συγκεκριμένα κάνει ασκήσεις με μπάλα, πολλά full body sit-ups, alternating dumbbell punches, forward lunges, και later

5) Το πρόγραμμα γυμναστικής της περιέχει πάντα σχοινιά
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε δει την τραγουσίστρια να γυμνάζεται με σχοινιά και να ποστάρει στο Instagram διάφορα βίντεο. H Queen B ξέρει καλά πως η διατήρηση δεν είναι εύκολη υπόθεση και κάνει τα πάντα για να το πετύχει.

Πηγή

Δείτε γιατί έχει γίνει διάσημη στα social media

Στο διαδίκτυο και ειδικά στα social media, πολλοί και πολλές θέλουν να δείξουν τη δουλειά τους και να κερδίσουν μέσα από αυτά δημοσιότητα.

Η Jes Bowen είναι μία μητέρα «τρελαμένη» με τη γυμναστική και όπως θα δείτε στις παρακάτω φωτογραφίες έχει «φέτες». Αυτή την εμμονή με το crossfit την έχει κολλήσει και στην 7χρονη κορούλα της.

Η μητέρα ανεβάζει συνεχώς φωτογραφίες της μικρής, όπου γυμνάζεται συνεχώς σηκώνοντας μάλιστα πολλά βάρη και αυτό έχει προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις. Πολλά είναι τα σχόλια που «κράζουν» τη μητέρα και φοβούνται πως η τόση έντονη γυμναστική και τα πολλά βάρη θα επηρεάσουν την ανάπτυξη της 7χρονης.