Να σε αγαπάς περισσότερο το 2019!

Γειααααα! Σχεδόν έφτασε παιδιά! Μα γιατί με κάθε τέλος ενός χρόνου να νιώθω τόση χαρά ενώ μισώ τους αποχαιρετισμούς; Ίσως γιατί την αρχή του κάθε έτους, την βλέπω σαν μια καινούργια ευκαιρία, να τα πάω ακόμη καλύτερα αυτή την χρονιά. Εγώ γενικά δεν ήμουν ποτέ από τους ανθρώπους που έβαζαν στόχους για το νέο έτος. Κάπως με τρόμαζε η ιδέα ότι θα είχα μία λίστα και θα έπρεπε να βάλω «τικ» δίπλα σε κάθε έναν στόχο.

Φέτος όμως, θα κάνω μία λίστα, για το πώς μπορώ να γίνω εγώ η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Και θα την μοιραστώ μαζί σας, για να δεσμευτώ κάπως. (Έσφιξε το στομάχι μου τώρα, αλλά let’s do it!) Έλα, δοκίμασε το και εσύ!

Λοιπόν, ξεκινάμε:

Άλλαξε κάποιες κακές συνήθειες σου.
- Όταν νυστάζω και ξαπλώνω στο κρεβάτι, να αφήνω στην άκρη αυτό το εθιστικό μαραφέτι που λέγεται κινητό και μου τρώει τουλάχιστον μία ολόκληρη ώρα ύπνου!
- Να ξυπνάω νωρίτερα και να είμαι ταυτόχρονα γεμάτη όρεξη και ενέργεια και όχι με τα μούτρα μέχρι το πάτωμα.
- Όταν κοιτιέμαι στον καθρέφτη, να εστιάζω σε όλα τα όμορφα που βλέπω. Όχι στο γεγονός ότι δεν έχουν στρώσει καλά τα μαλλιά μου, ούτε στο ότι έχω μεγάλα μάγουλα, ούτε στο ότι το δέρμα μου δεν είναι στην καλύτερή του φάση.

Για αρχή, η αλλαγή σε μόλις τρεις κακές συνήθεις, είναι μια χαρά. Μην βάλεις παραπάνω και πελαγώσεις.

Απόκτησε μια ρουτίνα που θα δείχνει πόσο πολύ αγαπάς τον εαυτό σου.
- Θα φτιάχνω κάθε πρωί ένα πολύ υγιεινό πρωινό (ακόμη και αν αυτό προϋποθέτει να σηκώνομαι μισή ώρα νωρίτερα).
- Θα ξεκινήσω να διαβάζω ένα βιβλίο κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ (να κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει και με τον εθισμό στο ρημάδι κινητό) .
- Ή (αυτό είναι λιγάκι πιο δύσκολο αλλά και πιο εποικοδομητικό ταυτόχρονα), το πρωί αφού φάω το πρωινό μου, να κάνω διαλογισμό. Και όχι, με τον όρο διαλογισμό δεν εννοώ να αρχίσουμε τα «ομμμμμ» μόνοι μας σαν τους τρελούς. Εννοώ απλά να κάτσουμε αναπαυτικά, να κλείσουμε τα μάτια και να εστιάσουμε όλη μας την δύναμη στο σώμα και στο μυαλό μας. Να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να καταλάβει τι νιώθουμε και γιατί το νιώθουμε.

Έστω και 15 λεπτά την μέρα να αφιερώσεις στον εαυτό σου, η αλλαγή θα είναι μεγάλη.

Γράψε μέχρι 3 στόχους για την νέα χρονιά. Ίσως ακούγονται λίγοι, αλλά είναι όσοι πρέπει να είναι για να αρχίσεις να προσπαθείς για αυτούς χωρίς να σε φρικάρει η ιδέα της αποτυχίας. Είναι 3 αναθεματισμένοι στόχοι, και μετά την επίτευξή τους θα νιώσεις δυνατός και θα πάρεις κουράγιο και δύναμη για να εκπληρώσεις άλλους τόσους. Ξέρεις τι άλλο λέω να κάνω εγώ; Να βρω εικόνες με αυτούς τους 3 στόχους που θα θέσω και να τις βάλω σε ένα σημείο ώστε να μπορώ να τις βλέπω καθημερινά.
Σταμάτα να παίρνεις τα πράγματα τόσο προσωπικά. Το πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι, το πώς μιλάνε οι άλλοι, δεν έχει να κάνει καθόλου με εμάς. Το ότι κάποιος θα μας μιλήσει με αγένεια, ή θα μας ειρωνευτεί, έχει να κάνει με το πώς αυτός έχει μεγαλώσει, με τα βιώματα που αυτός έχει αποκτήσει. Σταμάτα να υπέρ αναλύεις τις συμπεριφορές των άλλων και εστίασε στις δικές σου.
Ξεκίνα να παίρνεις εσύ ο ίδιος την ευθύνη για την ζωή σου. It seems scary, I know. Εάν κάτι δεν σου αρέσει, άλλαξέ το. Εάν δεν σου αρέσει ο τρόπος που σου συμπεριφέρεται κάποιος, θέσε τα όρια που εσύ θέλεις, περιόρισε τον. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, αλλά σίγουρα αυτά τα οποία μπορούμε να ελέγξουμε είναι πολλά. Εσύ έχεις τον έλεγχο των σκέψεων σου, εσύ έχεις τον έλεγχο των αντιδράσεων σου και στο τέλος, εσύ έχεις τον έλεγχο της ευτυχίας σου.
Για το τέλος, άφησα και το πιο ζόρικο. Διώξε τον αρνητισμό και το μίσος απέναντι στον εαυτό σου. Άσε τις άσχημες σκέψεις, τα παράπονα και τα αρνητικά πιστεύω σου. Αντικατέστησε όλα αυτά με θετική ενέργεια, δυναμισμό και προσπάθεια. Δεν ήταν λίγες οι στιγμές μέσα στο 2018, οπού ένιωσα «λίγη», που πίστευα πως δεν μπορώ να τα καταφέρω. Και είμαι εδώ τώρα, έχοντας βγάλει το συμπέρασμα ότι όλο αυτό δεν ωφέλησε σε τίποτε απολύτως. Ποιος ο λόγος να βάζεις εσύ ο ίδιος όρια και φραγμούς σε όλα σου τα όνειρα, ενώ μπορείς να καταφέρεις τα πάντα; Ενώ το μέσα σου έχει τόση θέληση και όρεξη να κατακτήσεις όλα όσα έχεις ονειρευτεί; Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σκεφτείς ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις, σκέψου και αυτά «είμαι πολύ ικανός, είμαι πολύ έξυπνος, ξέρω να προσπαθώ για αυτά που θέλω και μπορώ χωρίς καμία αμφιβολία να τα καταφέρω». Το μυαλό σου είναι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής σου, εάν το εκπαιδεύσεις σωστά.